易网在线健康导读：据教育部统计，2021年全国有1078万名考生参加高考。据天气预报，高考期间我国部分地区天气炎热，预计今日河南、陕西、山东等地天气偏热，局部最高气温可达40℃以上。那么，考生如何防暑降温呢？

1078万考生参加高考

2021年6月7日，全国高考拉开帷幕。据教育部统计，今年全国有1078万名考生参加高考，与去年相比增加7万，人数再创历史新高。其中，我国的高考大省河南报名人数达125万，与去年相比增加9.2万人；而山东、江西、湖南、广西等地报名人数均有所增长。

据天气预报，高考期间我国部分地区天气炎热，预计今日河南、陕西、山东等地天气偏热，局部最高气温可达40℃以上。那么，考生如何防暑降温呢？

考生如何防暑降温

1、及时补充水分

考生要注意在炎热的天气补充水分，喝水应少量多次，可选择淡盐水、大麦茶等来补充身体所需要的盐分与矿物质，使体内水盐代谢平衡，也可预防中暑。另外，考生最好在高考期间少可乐、汽水等饮料，特别是冰冻过的饮料，以免喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响到考试的正常发挥。

2、穿着舒适的衣服

在炎热的夏季，考生要注意选择舒适、宽松的衣服，衣着宽松，吸收的热量可以成为衣服内空气对流的动力，衣服内的空气对流，可将皮肤表面的汗液和部分热量带走，这样有利于解暑降温。

3、其他

高温天气里，考生应尽量在室内活动，感到较热时，可用凉水洗脸、擦拭身体、洗澡、吹电扇、吃解暑的食物等缓解热感。在条件允许下，可以选择吹空调，但是空调制冷温度不宜低于26℃，或室内外温差不超过5℃，同时要避免空调风口直吹头背，以免受寒感冒发烧。

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