有时候吧，不管你睡了多久，醒来照照镜子你还是一副刚熬了三天三夜的挫样。到底是什么导致了我们熊猫一样的黑眼圈呢？其实不单单是缺觉这么一个因素，还有许多因素。

色素沉着

有的时候，黑眼圈还是皮肤色素沉着的一种表现形式，这个就跟遗传有关了，如果你的父亲或母亲有熊猫眼，那么你的很可能就是遗传来的。

在阳光下的暴晒也会刺激黑色素的生成，从而引起色素沉着。

过度揉眼睛

眼睛周围的肌肤是面部最为敏感娇嫩的部分，过于用力的搓揉也会引起毛细血管破裂。因此，请管住你的手。

缺铁

黑眼圈是贫血症的症状之一，因为血液中铁元素过少，将导致血红蛋白为肌肤提供氧气的能力减弱，血管中二氧化碳和代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，从而形成黑眼圈。如果你有缺铁现象，平日应该增加摄入红肉、新鲜绿叶蔬菜、坚果等。如果比较懒，可以直接补充铁元素。

浮肿

在许多情况下，黑眼圈其实只是浮肿的眼袋。食物过敏，鼻窦感染，吃了太多咸的食物、饮酒或其他任何导致水肿的行为，都会造成眼下浮肿。甚至睡太多了，也会造成浮肿，然后带来阴影性的黑眼圈。此外，缺睡眠和不锻炼也会引起这个现象，对的，睡多了和睡少了都不行。

骨骼结构

最后，这一切可能都归结到你的骨骼结构：眼窝深的话也可能形成黑眼圈。

预防黑眼圈的每日小贴士

1. 不要吸烟和酗酒，尼古丁可能会破坏你的睡眠模式，而酒精会导致水分滞留，引发水肿。
2. 为了减少眼部色素沉着，要记得在眼部涂抹防晒霜，如果太阳大的话，可以戴太阳镜作为进一步的防护。
3. 使用眼霜，眼霜中最好含有足够浓度以下成分：咖啡因、维生素C、维生素K和视黄醇。
4. 食用维生素片和多含铁元素的事物可以预防黑眼圈。
5. 适量的睡眠时间，面朝上睡觉，多运动。

点击下方蓝色“了解更多”，即可足不出户在线咨询全三甲医院主治医生，身体不适，用名医汇就够了。

Tags： 早睡都改变不了熊猫眼，你的黑眼圈到底要怎么救？