俗话说：男人四十一枝花，此时的他们正处于人生中的“黄金时期”，事业有成、阅历丰富、成熟睿智、家庭美满。然而从生理学角度看，却是另一个情形。

因为此时的他似乎变得有点陌生，工作中逐渐熟门熟路的他，在家里却易怒、疲乏或低落，这是怎么一回事？

易被忽视的男性更年期？

男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期，它是以男性体内激素水平、生化环境、心理状态变化由盛至衰为基础的过渡期。

一般来说，大多数男性更年期从40-50岁以后开始。这是男性由中年向老年过渡必然经历的生理转折期，此阶段可长可短，开始出现的年龄、症状明显程度等都因人而异。

除岁数因素之外，还有以下情况的男性，是更年期高发人群：

1. 工作生活压力大，如白领、经理等;
2. 患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等;
3. 有不良生活方式，如抽烟、酗酒等;
4. 生活环境恶劣;
5. 缺乏体育运动;
6. 腹部肥胖等。

而生活方式比较健康、饮食营养均衡、适度锻炼、社交良好、家庭关系融洽的男性，更年期来得较晚。

男性更年期有什么表现？

先对照一下，看看你或者家里的老伴，有下面的表现吗？

一、体力差，老失眠

1.随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力。

2.智力和空间技巧活动降低。

3.容易失眠，甚至出现睡眠障碍。

4.肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。

二、脾气大，易悲观

1.处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象。

2.易患上抑郁症，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况。

3.情绪容易波动，精神紧张、低落、易激怒或烦躁不安。

三、出汗多，常心悸

潮热多汗，胸闷气短，手脚容易发麻，睡眠质量差，血压波动明显；

四、性能力下降

性欲减退，勃起时间和硬度下降，性生活频率减少；

五、消化不良，多腹胀

男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退，消化不良，食后腹胀，口苦泛酸，便秘或腹泻的症状。

如何顺利度过男性更年期？

1. 排除其他疾病：建议那些考虑是更年期带来各种身体上改变的男性，先到正规医院泌尿外科或男科就诊，进行症状筛查评价、血清睾酮测定以及试验性睾酮补充治疗的反应，并由专业医生结合这三者作出综合诊断，以排除其他疾病的可能。对于原有的慢性基础疾病，应积极治疗；
2. 建立健康生活模式：膳食均衡营养，积极参与体育锻炼，运动对于缓解男性更年期情绪有很大帮助；
3. 控制体重：肥胖是男性更年期综合征的一大重要危险因素；
4. 其他：如伴有严重的骨质疏松或心理精神症状，应寻求医生的专业指导和帮助。

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