孕吐是早孕反应的一种。因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。

 

 

孕吐的有效缓解方法

 

1、饮食疗法

 

怀孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。多吃一些较干的食物，如饼干、烤馒头片、面包等。如孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

 

2、运动疗法

 

食欲不振，心情烦躁，体力欠佳等一系列妊娠反应可以采取运动疗法来缓解。　适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

 

 

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文章参考：

 

那全(主治医师)中国医科大学附属盛京医院妇产科

 

《健康博览》 陆基宗

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