中医理疗认为失眠这一症“病位在心”，有些人由于思虑过多、忧伤过度或是操劳过甚等原因，心脾就会受到相应的影响，从而导致身体的气血虚弱，心神的失养，失眠症状发生。大陵、关元、神门、百会、安眠这几个穴位是临床常用的治疗失眠的特效穴位。若遇到失眠或者是睡眠质量不是很好的情况，平时可以多按摩这几个穴位进行调理。

 

1、穴 名：大陵(手厥阴心包经、原穴)

 

取穴方法：腕关节掌侧横纹正中，两筋之间，

 

主 治：腕关节疼痛、失眠、心痛、心悸等等

 

手 法：点按1—2分钟，直按斜上顶。

 

 

2、穴 名：关元(任脉，小肠募穴)

 

取穴方法：脐下四横指，中线。

 

主 治：失眠、神经衰弱、尿道炎、盆腔炎、肠炎。

 

手 法：半卧后揉100-200下，45℃水泡足，按揉涌泉穴200下。

 

 

3、穴名：安眠穴(经外奇穴)

 

取穴方法：翳风(手少阳三焦经)和风池(足少阳胆经)边线的中点。

 

主 治：失眠症、偏头痛。

 

手 法：中度力量点按。

 

 

4、穴 名：神门穴

 

取穴方法：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

 

主 治：失眠症、心烦、惊悸

 

手 法：重度力量力点按。

 

 

5、穴 名：百会穴

 

取穴方法：位于头顶的正中线和两个耳尖连线的交叉处。

 

主 治：目眩失眠、头痛、头重脚轻、低血压、高血压、痔疮、宿醉等等。

 

手 法：顺时针的方向和逆时针的方向各按摩50圈，每日2-3次。

 

 

文章来源：松原市中医院 推拿按摩科 赵东奇 副主任医师

 

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Tags： 每天5个穴位助你摆脱失眠困扰