首页 > 医疗监管/ 正文

脂肪肝的预防与治疗方法

来源 2023-06-29 17:37:59 医疗监管

 

  社会的不断发展提高了人们生活水平,饮食也越来越不太规律,人们埋没在大鱼大肉的生活当中,体重越来越重,脂肪也随之增加,因此各种因为脂肪的疾病,如肝细胞的脂肪堆积太多形成了脂肪肝。

 

  脂肪肝预防与治疗方式

 

  (1)限制总热量(包括糖、脂肪),适量蛋白质,不是不能吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋,而是要荤素搭配,少食肥肉,以兔肉、瘦肉、鱼肉为佳,平均每天摄入量75-100克,以中午食入;⑵增加蔬菜供给,增加食物纤维,每天需要摄入蔬菜500-750克,还要经常食用五谷杂粮;⑶调整烹调、餐饮的方式,不吃油炸、煎烤食物,少下饭馆;⑷尽量减少食用零食和糖果饮料,少吃甜食、膨化食品。⑸低盐与低嘌呤饮食(包括动物内脏、肥肉、烧烤、火锅、啤酒、豆制品等)⑹饮食要有规律,三顿饭按时吃,拒绝夜宵及暴饮暴食。

 

  

 

  脂肪肝治疗之合理运动

 

  运动不只在健身房才叫运动,生活中随时都可以有运动的机会,比如:不坐电梯走楼梯;不开汽车改步行、骑自行车;晚上看电视时可进行抻拉、局部运动;工作休息期间做做广播体操;还可以定期打乒乓球、羽毛球、慢跑、跳舞、游泳等。最主要的是参加体育运动,一定要循徐渐进,从小运动量开始,逐步增加运动量。根据自己的身体状况,选择适合的运动方式。

 

  经常有患者在跑步或快走过程中,膝关节和踝关节疼痛而不能坚持,不仅运动没带来美妙的感觉,还带来了痛楚。所以提醒大家,在锻炼前一定要做准备工作,要先活动腿脚,拉伸肌腱,这样在运动过程中才不至于损伤肌肉关节。另外还要纠正一些人的健身误区。有些患者总想在短时间内减去腹部的赘肉。可是锻炼一段时间后,却发现没有效果,于是便放弃了。实际上,腹部的肥胖是健身过程中最后才能显现效果的,因为健身过程中先减去内脏的脂肪,再减去血液循环旺盛的部位,如四肢、脸部,最后才是腹部的皮下脂肪。所以,锻炼要持之以恒。

 

  对于肥胖性脂肪肝治疗的前提是有效减肥,降低体重。减肥以每月减掉一公斤体重为佳,要循序渐进,一定要有毅力、有目标。决不能一曝十寒,那种靠短时间剧烈运动,消耗脂肪,期间又不注意饮食和生活调理的方法是不可取的,这会更有可能伤及肝脏,使肝脏雪上加霜。

 

  对于治疗脂肪肝,药物只是辅助,长期安排合理的饮食,适量的长期的运动才会有效的治疗脂肪肝。

 

  

 

  你吃的药是否合适你?

 

  医生为什么给你开这些药?

 

  孕期哺乳期有哪些用药禁忌?

 

  名医汇推出“安全用药查询系统”,免费药师在线指导!

 

  首批抢先体验用户,可获得100元现金券!

 

  体验方法:

 

  1、扫下方二维码关注微信公众号或微信搜: 快医 或 mingyihuinet

 

  2、关注微信后直接回复:“用药安全”进行体验!

 

  

Tags: 脂肪肝的预防与治疗方法  

搜索
网站分类
标签列表