这两天大家对夏天的认识很深，不多说，那就是三个字——热，热，热。 那么这就意味着我们可以贪凉了吗?当然不是，只能说一句，夏季养生，当从养阳开始。

 

　　什么是冷气病

 

　　冷气病，就是人们长久呆在冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种病。也就是所谓的空调病。病情较轻时，可能会出现面部神经痛、乏力、下肢酸痛、腰痛、头痛、容易感冒等情况;严重时可能会发生皮肤病和心血管疾病。而相比各年龄段人群中，老年人更容易患以上这些症状。

 

　　由此得出，人们不能只顾眼前舒服，过于怕热贪凉。在开空调睡觉时，要注意盖好腹部，不少农村地方喜穿“兜肚”，还是很符合养生之道的。《摄生消息论》中指出：“不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇风取凉。”这些都是宝贵的养生经验，符合夏季“养阳”的精神。

 

　　如何预防冷气病

 

　　

 

　　·开空调时，要注意室内外的温差不能太大，室内温度不少于25摄氏度，室内外温差也不要超过五摄氏度。

 

　　·当在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。

 

　　·入睡时，关上冷气机;冷气房里不要长期关闭，有条件时要常使室内空气与外界空气流通。

 

　　·夏季的饮食就要稍清淡，少油腻，以温食为主，

 

　　·若患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性病人，尤其是老年人，不要长期呆在冷气环境里，患有关节痛的人亦不要老在冷气环境里生活。

 

　　· 夏季养生的核心在养阳，不要因为怕出汗就不运动。每天仍需要一些适量运动。

 

　　最后，听了我一番啰嗦，你记住了吗?

 

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Tags： 夏季养生——重防冷气病