夏季来了!各类降暑防暑的小方案想必各位读者们也都有。但这些有损害咱们健康的方案吗?对!下面就给大家说几个防暑降暑误区及靠谱做法!

 

　　(一) 误区——必读

 

　　【1】 喝凉茶――需要控制糖分摄入的人少喝

 

　　专家说，现在市面上所流通的凉茶，虽然主要是基于中医药理论的，但为了它的口感，部分凉茶却是加了很多糖的，所以需要控制糖分摄入的人要少喝!

 

　　【2】吃冰淇淋――不少年轻人注意啦!

 

　　中医基础理论上说，春夏养阳，秋冬养阴。防暑降暑呢，主要是通过发汗和利尿来进行的，吃冰淇淋显然不能达到该目的，而且也因为其过凉和糖分过多影响我们的健康。

 

　　【3】 吃野菜――其实我们也不知道它是否卫生

 

　　野菜不是人工种植的，所以这些菜有无农药残余、是否可以食用、是否被污染等，所以不要轻易尝试。如果是正规渠道出售的野菜，我们可以适当食用。

 

　　(二) 不如来点绿豆汤吧

 

　　

 

　　其实，喝绿豆汤是多数人夏天防暑降暑的选择，不得不说，它还是比较靠谱的。魏帼医师认为，绿豆汤适合绝大多数人。首先，它能够大量地补充水分。夏天人们爱出汗，维生素B族和钾随着汗液一起流失，而绿豆汤中又富含维生素B族和钾，可以补充维生素和微量元素，所以很适合夏季饮用;另外，维生素B族遇到碱会分解，所以煮绿豆汤时要注意不要放碱;最后，喝完绿豆汤，也不要浪费绿豆哦，绿豆中富含膳食纤维和淀粉，其中的淀粉不易消化吸收，对于控制血糖也有一定的辅助作用呢!

 

　　当然，一些中药茶饮也是不错的哦!不过还是建议结合自身情况听专业医师的建议。

 

　　最后，人人注重夏季养生，让健康相伴永生吧!

 

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Tags： 夏季养生——降暑防暑小知识