现在人们的生活水平在不断地提高着，天天是好吃好喝，很多人的血脂都急剧攀升，这是一个十分不好的趋势，那么血脂高该吃什么好?要注意哪些方面?下面就帮大家解决血脂高的问题，让健康一直陪伴着你。

血脂高吃什么好?

现在血脂高的人渐渐地也越来越多，已经在向年轻化发展，吃药也是一个两难的选择，是药三分毒，那还有什么其他的办法呢?食疗是一个十分不错的选择。在饮食上：多食用大豆、香菇、木耳、洋葱、苦瓜、芹菜、鱼等，配合饭后一杯亦堂火麻生态茶，能迅速溶于血液中，为血液充氧，清除血液中的毒素及污垢，冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅，同时可以降低药物对身体的伤害。

高血脂不能吃什么?

高血脂患者禁用食物白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

高血脂的日常建议：

高血脂是诱发冠心病的一大主要因素，控制饮食和加强运动是治疗高血脂有效的方法，当饮食调整过后效果仍不明显时，可考虑药物治疗。除了饮食外，适度运动也可以改善血脂肪胆固醇指数，上班族虽然无法全副装备到运动场或健身房运动，但再忙、再累，仍应每天固定花些时间做简单的运动，让运动成为生活的一部分，例如在午、晚餐后散步十至十五分钟，以爬楼梯取代搭电梯，坐公车回家时，提早一站至二站下车步行，或者是骑脚踏车、打扫家里。

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Tags： 高血脂饮食注意事项