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现在家庭中,电脑成为了必备的配套,但是因为电脑辐射很强,时间久了眼睛就会干涩,导致视力下降,尤其是那些每天不得不对着电脑的上班族,所以,自己学会一些保护眼睛的简单方法很重要。眼科医生指出,办公一族易患眼病甚至干眼症,干眼症是一种现代很常见的眼科疾病,它最常见的症状就是眼部干涩、异物感及视疲劳。其他症状可能有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物等。如果患上干眼症发病后,长期得不到治疗,很有可能会发展成为其他眼疾,如角膜炎等,严重影响视力。
近年来,过去被看作老年病的“干眼症”普遍发病于青年人当中。但眼科医生也同时指出,有的时候,可能只是眼睛缺水,并不影响视力,休息一下便可缓解,要多吃豆制品和新鲜水果蔬菜。下面来讲讲简单易行的干眼症护理法。
简单易行的护理法一:眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
简单易行的护理法二、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。
另外可以有意识地在工作中找空闲,午休时出去走走,或者每工作一个小时,抽出10分钟闭目养神;多吃新鲜蔬果,增加维生素的摄入;多饮绿茶,改善肌体的造血功能,同时预防辐射损害。
专家支招
空气干燥:正常人的眼睛会不断分泌泪液,然后通过眨眼,使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面,形成泪膜,所以可以保持眼球润湿、不干燥。但是由于现在办公室大多开着空调暖气,空气很干燥,泪膜很快被蒸发掉,我们的眼睛就会非常“缺水”。
解决办法:使用空气加湿器,有条件的话还可以在办公桌上放一盆水生植物或者养一小缸金鱼,这样既可以保持身边环境的空气湿度,在眼睛疲劳的时候,还可以看看绿色植物或者鱼缸中游动的小鱼,放松双眼。
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