现在家庭中，电脑成为了必备的配套，但是因为电脑辐射很强，时间久了眼睛就会干涩，导致视力下降，尤其是那些每天不得不对着电脑的上班族，所以，自己学会一些保护眼睛的简单方法很重要。眼科医生指出，办公一族易患眼病甚至干眼症，干眼症是一种现代很常见的眼科疾病，它最常见的症状就是眼部干涩、异物感及视疲劳。其他症状可能有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物等。如果患上干眼症发病后，长期得不到治疗，很有可能会发展成为其他眼疾，如角膜炎等，严重影响视力。

 

 

近年来，过去被看作老年病的“干眼症”普遍发病于青年人当中。但眼科医生也同时指出，有的时候，可能只是眼睛缺水，并不影响视力，休息一下便可缓解，要多吃豆制品和新鲜水果蔬菜。下面来讲讲简单易行的干眼症护理法。

 

简单易行的护理法一：眼球运动

 

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

 

简单易行的护理法二、眨眨眼

 

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

 

另外可以有意识地在工作中找空闲，午休时出去走走，或者每工作一个小时，抽出10分钟闭目养神;多吃新鲜蔬果，增加维生素的摄入;多饮绿茶，改善肌体的造血功能，同时预防辐射损害。

 

专家支招

 

空气干燥：正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，所以可以保持眼球润湿、不干燥。但是由于现在办公室大多开着空调暖气，空气很干燥，泪膜很快被蒸发掉，我们的眼睛就会非常“缺水”。

 

解决办法：使用空气加湿器，有条件的话还可以在办公桌上放一盆水生植物或者养一小缸金鱼，这样既可以保持身边环境的空气湿度，在眼睛疲劳的时候，还可以看看绿色植物或者鱼缸中游动的小鱼，放松双眼。

 

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Tags： 简单易行的干眼症护理法