甲减就是很常见的一种甲状腺功能状态而已，只要相应的补充适当的左甲状腺素，对日常生活工作及结婚生育等均无影响，但初发现甲减时，左甲状腺素的纠正j就可能需要一段时间，这段时间生活中积极的保健十分重要。

 

甲减是个什么病?

 

甲减主要就是甲状腺功能减退的一个简称。为甲状腺因各种原因造成了破坏，甲状腺激素分泌不是很足，导致代谢减慢的病症。最主要的表现就是代谢减慢，轻的如乏力、易疲劳、怕冷等，重者全身水肿、变胖、变懒、腹胀、便秘、嗜睡、心跳慢、反应迟钝，甚者疾呆、昏迷。有的是暂时性的，如亚甲炎、产后甲状腺炎等，可自行恢复，大部分是性的，如某些桥本病、甲亢经放射性碘治疗后、甲亢手术治疗后、甲状腺切除等。

 

 

甲减应该如何保健呢?

 

一、饮食方面：

 

应该低盐饮食，甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖，咸的食物会引起水、钠潴留而加重水肿。进食方面应当多食一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，肉类等。蔬菜中韭菜、山药可以温阳健脾，瓜果类中胡桃肉可以补肾温阳，甲减患者宜多食用。寒凉生冷之品如冷饮、苦瓜、西瓜、菊花茶等则少吃为好。多数海产品如海参、虾、牡蛎、海带、紫菜等均可食用，但螃蟹性凉不宜多吃。

 

二、生活起居：避寒保暖

 

甲减患者的身体产热量下降，部分患者免疫力及抵抗力较差，比一般的人易于感冒等，要注意避寒保暖。

 

三、运动：适度

 

活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要注意防止运动过于剧烈，过度运动不仅无益于健康，还可能诱发老年人的心脑血管疾病。甲减患者末梢循环不好，容易手足发凉，四肢欠温，在天气寒冷时，这些身体暴露的部位就更加容易，因此经常搓揉按摩有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状。

 

四、泡脚保健

 

甲减患者每天晚上睡前用一盆热水泡脚半小时，边泡边搓，不仅能促进血液循环，还能改善睡眠，是不错的保健方法。

 

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