春季我国正处于流感流行季，不排除会由于流感导致人们出现重症、危重和出现死亡病例的可能，尤其是孕妇、婴幼儿、老年人及患有慢性疾病等高危人群。因此在春季多加关注流感预防方面的问题尤为重要。专家表示，多吃水果，对预防流感也会有帮助。

 

 

猕猴桃(又称奇异果)是一种天然的防流感针

 

猕猴桃清热利尿、抗氧化成分丰富，可增强抵抗力、促进身体驱赶细菌及摆脱感冒病毒纠缠，另外对增强心脑血管功能也有很大帮助。近期研究发现，增加维生素C的摄入可以有效预防感冒发生，而猕猴桃含有丰富的维生素C。

 

柑橘

 

柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。橘子也含有丰富的维生素C。

 

柚子

 

柚子性寒，含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。

 

菠萝

 

菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，而且可以有效的帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不仅可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效的分解食物中的蛋白质，增加肠胃的蠕动，增强机体的免疫力。

 

甘蔗

 

甘蔗性寒，可以清热、生津。因风热而感冒的患者会出现喉咙疼痛、 口干咳嗽等症状，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

 

注射流感疫苗是预防流感最重要的手段

 

尽管疫苗保护效率降低，但接种流感疫苗仍旧是非常重要的。首先，流感疫苗是目前预防流感最有效的手段。流感的感染率很高，一般情况下每个流行季节有5%~10%的人会感染，儿童能达到30%~40%，即便疫苗只有23%的保护率，还是能够保护一定数量的高危人群。此外，流行的流感病毒还有H1N1和B型，我国南方目前以B型流感为主，疫苗对南方人群有更高的保护率。同时，现在交通发达，人口流动性大，接种疫苗可以降低感染机会。

 

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Tags： 流感盛行多吃水果助预防