心绞痛，40岁以上人群是发病的高峰期，发作的时间不定，通常在季节交替变化的时候，最容易诱发心绞痛发作，尤其进入冬季后，由于寒意入侵，非常容易加重心绞痛的发作频率。下面交给安徽中医药大学附属医院心血管内科的戴小华大夫说说在冬季的时候应该如何预防心绞痛的发作。

 

防寒保暖：寒冷会促使患者的血管收缩，诱发心绞痛，所以要避免从暖和的房间里突然走出户外。外出的时候要多添衣服，在楼道或者阳台适应一段时间之后再出门。

 

规律作息：每天要确保充足的睡眠时间，起床时坚持三个“半分钟”，即醒后先躺半分钟，坐起来或双脚下垂床沿半分钟，手扶床沿站立半分钟。

 

戒烟控酒：建议立即戒烟，可少量饮红酒促进循环，以每日不超过50ml(1两)为宜。

 

合理饮食：心绞痛患者不宜吃得过饱，尤其是晚餐只吃八成饱即可。低盐饮食，即每日摄入盐量不超过6克，也就是不超过3小勺盐。可多吃水果、蔬菜含纤维高的食物预防便秘。

 

稳定心态：过喜、过悲、过分思虑等情绪波动容易诱发心绞痛，冠心病患者在冬季到来时尤其要注意稳定心态、保持身心愉悦。

 

科学锻炼：适当运动可改善心绞痛症状，推荐从短时小幅度运动做起，切记运动前要热身。推荐漫步走、乒乓球等项目，运动量要适度，不超过30分钟，以不感觉到疲惫、气短、胸闷为宜。尽可能避免冬季晨练。

 

坚持服药：按时按量服用药物，建议制作提示卡片或定时闹钟提醒。如出现不良反应应该及时就医，不可自行停用、更换药物或调整药物剂量。

 

定期随诊：定期就诊监测血压、血脂、血糖及药物不良反应，根据病情在医生指导下调整药物。

 

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