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胃是人体的消化器官,能分泌胃液分解食物,吸收营养。经常发生胃酸反流和胃胀气的人,肠胃功能较弱,消化不良,导致食物滞留在胃中,刺激胃酸分泌,进而引起胃酸反流和胃胀气。如果我们的胃感觉不舒服,不仅会引起消化系统的许多失调,还会引起其他症状。例如腹痛、腹泻、恶心、胃灼热和胃痛。由于胃酸分泌过多,酸性分泌也会刺激胃黏膜,破坏胃黏膜的保护屏障。如果不及时保养,会引起各种不适症状。那么胃胀气吃什么食物?

1、猴头菇
猴头菇营养价值极高,富含氨基酸、蛋白质、维生素等营养成分。如果胃里有反酸胀气,可以吃一些猴头菇,猴头菇可以中和胃酸,缓解胃里的胀气。猴头菇含有蛋白质,能帮助胃黏膜自我修复,提高胃动力,促进消化,缓解胃酸胀气症状,有助于养胃护胃。

2、白菜
卷心菜在我们的日常生活中很常见,但是它的营养价值很高。它含有蛋白质、抗维生素物质等多种成分。,可以补充人体所需的营养。其中的膳食纤维可以清理胃中的垃圾,减少食物和残渣的堆积,使胃酸分泌过多,缓解胃酸的腹胀。白菜也是碱性食物,能中和胃酸,避免胃酸分泌过多,有助于滋养和保护肠胃。

3、玉米
玉米很常见属于粗粮,而且玉米含有大量的纤维素、维生素、蛋白质等营养成分。可以帮助肠胃蠕动。如果是消化不良引起的胃酸胀气,可以多吃玉米,可以改善胃部不适,促进肠胃消化,补充身体需要的营养。平时可以煮一些玉米粥,既能补充体内营养,又能减轻肠胃负担,有助于养胃护胃。
4、木瓜
木瓜对于女生来说应该是非常的熟悉了,因为木瓜的营养价值很高,而且具有美容养颜的作用。但是,木瓜也有缓解胃胀气的作用呢,木瓜里面的消化酶可以分解蛋白质,而且这里面的纤维素还可以促进肠胃消化,排除气体,有利于人体的健康,所以平时的时候,就可以多吃几次木瓜,来调理肠胃了。
5、黄瓜
黄瓜是最常见的食物了,它的营养价值很高,在夏季很最常吃了,用来凉拌最好吃不过了。黄瓜具有减少胃胀气的作用,因为黄瓜里面有类黄酮抗氧化剂槲皮素,可以帮助缓解胃胀气,而且黄瓜里面的膳食纤维可以促进消化,排出人体内腐败物质,降低胆固醇,所以,平时的话,也是可以多吃一些黄瓜的。
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