相信大家都很熟悉胀气的症状，有时候吃东西会胀气难受，肚子鼓鼓的，食欲下降。肠胃胀气容易导致食欲不振。虽然不是什么大病，但是胃胀气的发作也很让人苦恼。一般来说肠胃胀气是由不正确的饮食习惯或肠胃疾病引起的，那么胃胀气怎么办?

　　1、改善坏习惯

　　吃饭时狼吞虎咽、暴饮暴食、过量食用产气食物等是胀气的常见原因。所以人们要想有效缓解胀气，不想反复遭受胀气带来的各种困扰，就必须培养健康的生活方式和良好的饮食习惯。日常生活中要注意养成细嚼慢咽的良好饮食习惯，避免暴饮暴食，还要注意少喝碳酸饮料，少吃产气食物等等。

　　2、口服药物

　　有些人反复被胀气困扰，其实是功能性消化不良引起的。此时患者可口服胃动力药或抗酸剂，以达到缓解胃肠不适症状的效果。在服用相关药物缓解胀气之前，人们必须仔细阅读药物的说明书，并严格按照说明书使用适当的剂量和正确的服药方式。

　　3、按摩热敷

　　当人们被胀气困扰时，也可以通过揉腹部来有效缓解胀气。腹部按摩可以在一定程度上促进肠道蠕动和排气，可以自然缓解胀气。经常热敷和胃部按摩可以改善胀气症状。平时可以躺在沙发或床上，弯曲双脚，用热毛巾敷肚子，双手轻轻按摩肚子。这种方法可以帮助肚子里的气体排出体外，胀气的症状自然会得到有效的改善。

　　4、喝食醋

　　感觉胃胀气难受时，可以使用食醋帮助治疗。因为食醋是生活中常见的调味品，基本上家家必备，具有消食开胃的功效，对身体健康的帮助也较大，饮用一勺食醋可以快速缓解胃胀气症状。如果胃胀气比较严重，可以连续服用几天，对于经常性的胃胀气治疗效果明显。

　　5、粥类汤类

　　粥类汤类都可以缓解胃胀气。如果感觉腹部发胀，胃口不佳，胃部有灼烧感时，可以通过喝粥汤得到有效缓解。例如大米粥、小麦粥、糯米粥等，不仅对胃胀气有很好的缓解效果，还能补充大量碳水化合物。

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