月经是女性最亲密的朋友，通常它们每个月都会准时来。但是有些女性对月经的到来感到特别困扰，因为痛经对女性来说是非常痛苦的，不仅腹痛难忍，而且还有头痛和恶心。几乎每个女人都有过这样的经历。引起痛经的因素很多，不仅是身体脏腑的原因，还有精神压力过大、身体虚弱等原因。因此对于有痛经的女性来说，找到缓解痛经的方法是非常重要的。那么痛经怎么办缓解疼痛?

　　1、腹部热敷

　　痛经时可以热敷腹部，热敷可以提高效果，因为热敷过程中的热量传递可以使腹部感到温暖，温暖状态下的疼痛会减轻很多。如果腹部一直处于寒冷状态，血液循环就无法维持正常，经血不断积聚，症状会更加严重。这时候应该选择一个温度合适的热水袋，放在痛处会舒服很多。

　　2、局部按摩

　　容易痛经的人可以通过局部按摩缓解症状，在按摩过程中肌肉得到放松，循环恢复正常，经血顺利排出，不良症状会得到缓解。很多人平时运动量不大，总是久坐不动，容易出现循环障碍。月经来潮时可以适当按摩腹部。但是按摩要力度适中，不能太用力，以免对皮肤造成刺激。

　　3、吃止痛药

　　改善痛经也可以通过药物来达到目的，因为有些人是原发性痛经，病因不明确，但疼痛明显可能会反复发作。每次来月经都会出现这种现象。,需要详细检查，医生会根据患者痛经的类型和严重程度判断是否需要用药。如果疼痛快要死了，其他简单的方法是无法缓解疼痛的。如有必要可使用药物来缓解疼痛，用药后疼痛会减轻很多，但药有副作用，不宜过度依赖或大量使用。

　　4、喝点红糖水

　　痛经时要有效镇痛，可以通过喝点红糖水的方式来实现。红糖水温度要恰当，一般温度在60摄氏度左右，喝完红糖水会感觉到腹部暖暖的，温暖状态下疼痛会减轻些。如果此时还喝冷饮，寒冷刺激不仅增加肠胃负担，痛经现象会越发严重。

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