宫寒是很多女性身体都会存在的一种情况，宫寒其实并非是一种具体的疾病，而是一些疾病的致病原因，因此，想要减少患病机率就要远离宫寒。那么宫寒的症状有哪些?我们要怎么调理宫寒的情况呢?

　　发胖。发胖是宫寒的一种常见症状，并且伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。当子宫越冷，身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖的情况。

　　月经异常。经期前小腹有坠胀感，并且出现白带增多、两乳胀痛等现象，少数女性还有反胃、作呕反应、行经腹痛、小腹发凉，各别女性痛经到达难以忍受的程度。

　　体质虚弱。面色黯黄、精神较差，平时腰酸腿软、小便较多、四肢不温，还伴随口淡无味、喜食辛燥等。

　　当出现上述这些宫寒症状时就需要在平日做好调理才能得到慢慢的改善，调理方法如下：

　　月经期间的调养。女孩子们在月经前后用红糖、生姜来煮水喝，以达到暖宫散寒祛湿的效果。因为生姜性温，可以驱除体内的寒气;而红糖则对于缓解淤血疼痛具有一定的效果。此外，在经期前三天每天喝红糖水能够加速经血的排除，同时也具有活气血、暖宫的功效。

　　日常进补。想要调理好宫寒，平时也可以进行适当的进补。枸杞、龙眼、大枣、当归、生姜、鸡肉或者羊肉等食物都可以适量食用，适当的吃些补气暖身的食物，能够有助于祛除体内寒气。

　　中药泡脚。泡脚也能够起到一定的暖宫效果，大家可以用艾叶、肉桂煮水，然后拿来泡脚，能够起到温肾散寒、温经通络的功效，有助身体抵御严寒。

　　日常运动。运动能够增强体质，可以促进身体的代谢力，同时也能改善血液循环，使全身更加温暖，因此，建议大家平时可以适当的进行运动来调理身体。

　　虽然宫寒并不是病症，但也需要大家引起重视，不要等到生病了才来调理身体。

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