很多女性在孕期的时候都会出现水肿的情况，一旦身体出现水肿，不仅会让自己变得不舒适，而且对于一些鞋子也穿不了，因此，只有了解水肿的形成原因才能有效快速的缓解。那么孕期为什么会水肿呢?这三种方法有效改善情况。

　　原因一：在女性怀孕之后，随着子宫的不断增大，体内的骨盆压力也在逐渐增高，从而使得下肢静脉血流回流受到影响，这是造成下肢浮肿的一大重要原因。

　　原因二：怀孕时胎盘分泌的激素以及肾上腺分泌的一些物质增多，就会造成体内钠和水分的潴留，从而让身体变得浮肿。

　　原因三：在母体合并的时候如果有比较严重的贫血，血浆蛋白就会降低，水分从血管内渗透到周围的组织间隙，就会造成水肿。

　　如果孕期出现水肿迟迟不改善，那么就会造成妊娠期高血压。因为水肿通常是妊娠期高血压的先兆，一旦出现这个病症就会导致母体各器官缺血、缺氧，对母亲和胎儿都不利。另外，有妊娠期水肿的孕妇也会出现皮肤真皮层代谢不营养，这会直接影响到胎儿的生长发育。那么应该如何缓解孕期水肿呢?

　　首先，在孕期也要适量的运动。孕妈妈平时不要长时间站立或者久坐，这样都很容易导致静脉血流回流不好，会加重下肢浮肿，所以日常生活中孕妈妈可以走走路、动一动，增加下肢血脉的流动，减轻水肿带来的不适。

　　其次，减少食盐的摄入。食盐过多会引起水肿，因此在怀孕时要控制食盐的摄入，建议每天不要摄入超过6克。

　　最后，注意睡姿。孕晚期可以采用左侧位的姿势，这样能够在一定程度上避免压迫下肢静脉，减轻血液回流的阻力，或者孕妈妈在平躺休息的时候可以在脚下垫一个垫子，抬高双脚，这样也可以有效的缓解下肢水肿的问题。

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