燕窝是一种滋补良品，对于人体的健康具有一定的益处。孕妇在孕早期食用燕窝可以增加食欲，防止出现早孕反应，而且适当的吃燕窝还能增加皮肤的弹性，减少妊娠纹，对孕妇来说是非常好的食补材料。那么在孕期燕窝的食谱做法是什么呢?小编为大家分享几种燕窝做法，为孕妈增加营养。

　　冰糖燕窝。冰糖燕窝的作用是养阴润燥，益气补中。其做法是：将泡发后燕窝放入炖盅中，加水没过燕窝即可，然后再炖煮20-25分钟左右，在起锅之前的5分钟加入域冰糖即可食用。

　　牛奶燕窝。牛奶燕窝的作用是美容养颜，养阴润燥，其做法是：取3-5克的燕窝先泡发，等泡发后再把燕窝和冰糖放入炖盅内，炖20-25分钟左右，在出锅后加入适量的牛奶即可。

　　蜂蜜燕窝。蜂蜜燕窝的作用是美容养颜，可以有助身体排毒。做法：将泡发好的燕窝放入炖盅当中，隔水慢炖20-25分钟左右，出锅冷却后加入适量的蜂蜜即可。

　　核桃燕窝。核桃燕窝的主要作用是增强孕妇的免疫力，促进宝宝的头部发育。食材：燕窝3-5克、核桃、蜂蜜适量。

　　做法：将泡发后的燕窝放入炖盅内，炖20-25分钟左右，然后在起锅之前的5分钟加入冰糖，最后再放入核桃即可。

　　水果燕窝。水果燕窝的作用是润肤养颜、补肾益精、养阴润肺、平肝养古。

　　食材：燕窝3-5克、石桐果、猕猴桃、橙子、蜂蜜等。

　　做法：将泡发好的燕窝放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟，在出锅之前5分钟加入冰糖，等到燕窝冷却后再加入适量的水果、蜂蜜等。

　　黑枸杞燕窝。食材：燕窝3-5克、黑枸杞20-30粒、冰糖适量

　　做法：将泡发好的燕窝放入炖盅，炖煮20-25分钟左右，在燕窝出锅前加入冰糖，等到冷却后加入黑枸杞，5分钟后就可以食用了。黑枸杞燕窝的作用是抗衰老、养颜美容和增强 免疫力。

　　最后，大家在挑选燕窝的时候一定要找正品，不然就没有什么滋补的效果哦。

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