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在生活中很多人为了减肥节食导致的胃部不适,还有的人则是因为不正确的饮食习惯导致的胃部不适,比如经常吃辛辣的食物或者不按时吃饭。无论是哪种原因引起的胃部不适,都会让人特别的痛苦,严重的时候甚至会造成营养不良,和胃部疾病的出现,比如胃炎、胃溃疡等等。想要缓解胃部不适,除了要在医生的指导下用药之外,还要通过食物调节,使胃部变得更加健康。那么养胃吃什么食物最好?

一、小米
在生活中胃部功能应该饮食方法恰当,其中小米粥有很好的养胃功效。很多人饮食方法不恰当,长时间暴饮暴食,摄入刺激性大的食物,胃黏膜会受到损伤,进而容易发生病变,无论是局部的炎症产生还是溃疡形成都会带来影响。因此要选择性质温和,清淡食物提供营养物质。小米粥容易消化,且富含人体需要的维生素,氨基酸。

二、猴头菇
在生活中猴头菇作为养胃高手里面含有多种营养物质,不仅鲜美可口,还有保护胃部的作用。用猴头菇来煲汤,摄入之后能够促进胃粘膜的修复,改善慢性萎缩性胃炎,还对幽门螺旋杆菌感染带来的影响有减轻作用。

三、牛奶
在生活中牛奶也是养胃的饮品,适当喝牛奶能够辅助稀释胃酸,在胃部黏膜形成保护层,对胃部健康有促进作用。很多人长时间饮食不恰当,容易让胃部受到刺激,进而引发胃部病变,久而久之身体的消化能力会变差。若可以适当喝牛奶,也可以起到养护胃部的作用。

四、秋葵
在生活中秋葵虽然外观像辣椒,但是和辣椒的口味却是天差地别,秋葵特别的清淡,而且里面有很多粘液,这些粘液是由各种营养物质组成的。适量的摄入一些秋葵,可以提高胃部的消化功能,从而减少便秘的发生,另外秋葵当中的粘液还能够保护胃黏膜,从而更好的保护胃部。
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