如今我们的压力越来越大，许多人的长期压力可能会影响睡眠和健康问题。这时容易出现头痛、头晕、失眠等问题。有人认为这种情况很正常，通常不会把它放在心上。如果经常出现头晕、脑胀、失眠等问题，一定要引起重视。这很可能是因为身体正在呼救，例如身体很可能出现大脑供血不足的问题。那么脑供血不足吃什么好?

　　1、山楂

　　山楂中所含的黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病的发生，帮助体内毛细血管扩张血管中的细胞，改善血液流动，增加全身血液循环的畅通，减少脑供血不足。山楂中所含的结石酶可以帮助缓解血管中的部分脂肪，帮助胆固醇转化，更好地软化血管，防止血管引起的血液凝固，平时适当食用山楂对我们的身体是非常有益的大好处。

　　2、茄子

　　茄子是生活中比较常见的蔬菜之一，茄子富含维生素B，能有效保护体内毛细血管，防止全身血液循环受阻，减少大脑供血不足的现象。如果想让自己的血管变得更脆、更通透，可以经常吃一些茄子，可以让体内的一些毛细血管保持正常状态，弹性也会更好，有利于全身的血液循环身体。

　　4、海带

　　生活中很多女性朋友在怀孕期间喜欢吃一些海带，经常食用能够给我们人体补充一定的碘元素和钾元素，还能够清理我们血管中的垃圾和脂肪。海带中含有的营养物质能够辅助肝素的分泌细胞，有助于防止血管中的血液出现凝血现象，从而降低血液中的胆固醇浓度和脂蛋白浓度。

　　5、木耳

　　木耳富含机体所需要的营养物质和各项组织器官所需要的营养价值，木耳富含丰富的抗氧化剂维生素E、脂溶性膳食纤维以及高纤维素可以帮助血管以及肠胃清理毒素和垃圾废物，将血管当中长期积累的低密度脂蛋白和低密度胆固醇以及甘油三酯达到一定的通透状态和排泄机制，利于机体的健康程度维护自身的血管状态。

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