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导读:有些女性每每到了一个月的特别那几天,就痛得无法专心工作、无法好好享乐,常常已经面色不佳,还吃错东西让经痛更加恶化,女性们到底该吃什么来终止这种要人命的痛?主要的根本解决方法是要补充维他命E的食物才能够改善,并整理出能解决经痛也具美容健康效果的六种食物给大家参考看看。
女人生理期会怀孕吗?女人生理期痛吃什么食物好
1. 杏仁等坚果类
除了本身是众所皆知的美容圣品外,对缓解经痛也非常有效,虽然热量较高,但的确是对女性来说很好的食物。
2. 酪梨
除了能缓解经痛,在美容保养上也有抗老的功效,此外,因为吃起来具有饱足感,对瘦身也有帮助。
3. 南瓜
除了维他命E外,也富含维他命A,能有效预防感冒和帮助体力恢复。
4. 黑白芝麻
除了缓解经痛之外,芝麻内的木酚素有抗氧作用及顾肝效用,因此有很好的皮肤保养功效。 不过缓解经痛的话,以一天食用一大匙再多一点的「黑芝麻」较为推荐。
5. 鳗鱼
鳗鱼本身的营养价值极高,除了拥有丰富的蛋白质、维他命A、维他命B1、维他命B2、维他命D、钙质、EPA和DHA之外,也含有具美容效果的胶原蛋白。
6. 橄榄油
除了本身富含丰富的维他命,高抗氧化作用也能预防痴呆症。 此外,橄榄油内含的油酸和亚油酸对解决便秘也都有很好的效果。
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