导读：高血压吃什么好降压，高血压不能吃的食物。高血压是与饮食有密切关系的疾病，很多高血压都可以说是吃出来的。 一般来说，成人收缩压大于或等于140毫米汞柱，舒张压大于或等于90毫米汞柱，就算是高血压。 高血压患者除了要遵医嘱服用药物外，最重要的就是平时注意饮食，食疗对治疗高血压意义重大。

高血压吃什么好降压  高血压不能吃的食物

　　高血压膳食原则

　　1 吃清淡少盐的饮食：如果摄取盐分过量，人体内的钠盐成分势必会增加，从而使血管壁受到的压力增大，最终导致血压升高。 限盐是高血压患者的首要饮食原则。 高血压患者每日摄取的盐要少于5 克。

　　2 食物多样，以谷类为主：摄取谷类越多，罹患心血管疾病的死亡率就越低。 增加谷类食物的摄取，特别是富含膳食纤维的粗粮，可增加饱足感，从而减少总热量的摄取。

　　3 常吃奶类和豆类：这些食物中富含钙、镁等矿物质，对降低血压和预防脑中风有好处。

　　4 多吃些含钾丰富的食物：如青江菜、菠菜、小白菜及西红柿等。 吃含钾的食物能避免摄取钠过多引起的不良后果。 但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。

　　5 限制高脂肪食物的摄取量：高血压和高血脂往往互为因果，因此，高血压患者要减少饮食中脂肪的摄取，尽量不吃荤油、肥肉，食用油每天控制在20∼25克。

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