导读：杏仁的营养价值很高，在中医不但可以用于美容、甚至可以入药。其含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于心血管健康;另外含有抗氧化物质，因此对于抗老也有帮助。每天食用适量(50～100克，约40～80粒)，能够对身体健康有正面的影响，以下是吃杏仁的五大好处及孕妇杏仁吃多了会怎么样。

孕妇杏仁吃多了会怎么样！

　　1.消小腹

　　凸起的小腹不但影响外观，还会增加罹患慢性病的风险。研究人员让52名胆固醇过高的成年人每天吃下约40克的杏仁，在6星期后这些成年人的腹部脂肪和腰围都减少了。

　　2.降低胆固醇

　　吃杏仁者体内坏胆固醇的比例较低，比没吃杏仁的人平均低了44%。适量食用杏仁可以有效控制人体胆固醇的含量，还能降低罹患心脏病和慢性病的风险。

　　3.降低食欲

　　杏仁含有大量的纤维，可以让人减少饥饿感。受试者为137名成年人，每天的点心时间部分受试者吃40克的杏仁、部分受试者点心没有限制。研究结果显示，吃杏仁有助于遏止食欲、并调节血糖。

　　4.减少发炎

　　杏仁含有维生素E等抗氧化物质，能够预防疾病和老化。让糖尿病患者每天食用40克的杏仁，三个月后，这些患者的身体氧化情形减缓，且发炎症状也有所改善。

　　5.适合怀孕妇女食用

　　有许多女性在怀孕期间体重失控的增加，超过怀孕体重的合理范围，这样可能会导致妊娠糖尿病、高血压。最新研究指出，吃55克的杏仁可以增加饱足感、同时降低食欲。杏仁含有蛋白质、多种维生素和微量元素铁、锌，因此适量食用能够让孕妇控制体重、又能补充营养。

　　但是孕妇杏仁吃多了会怎么样?孕妇杏仁吃多了容易上火。

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