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小伙伴们昨夜的你休息得还好吗?不知道大家有没有过这样的感觉,自熬夜后的第二天开始自己的就会出现一种恹恹恍惚的状态,而这样状态真的叫人生无可恋,经过了连续3天十点之前上床睡觉才终于捡回自己一条小命。

“一夕不卧,百日难复”,这样看来好好睡觉对于我们的身体健康而言真的至关重要。因为只有让自己的睡眠达到充足后,精气神才会恢复到高质量的状态中,所以一天就算不吃任何的刺激饮品整个人也都会精神抖擞,就连走路也都像踩着气球般具有弹性。
小编在此希望大家明白,好的睡眠指的并不是静止的停车场,实际上指的是我们身体的加油站,因为它可以很好拯救我们的身体,让五脏六腑能够有效运作,因此绝对就是机体中的第一生产力。

001、睡子午觉
在晚上大家若会出现失眠,或者因为工作原因不得不熬夜,亦或者已经习惯熬夜,那么半夜子午时哪怕只是睡20-30分钟也一定要睡觉,而若是睡不着那也必须要训练自己睡着。
可是什么是“子午觉”呢?实际上就是子时(23-01点)、午时(11-13点)。其实,生活中如果我们能够好好利用这个黄金时间段休息,就算一生睡眠甚少,每天只睡2小时,机体也都不会出现“睡眠亏空”现象,反而整个人的精神会很饱满,寿命也会很长。
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