白内障，多发人群集中在40岁以上，而且伴随年龄的增加，发病率就越高。视力减退，眩光感，或者单眼复视为白内障常见症状。有很多种原因可引起白内障，好比说老化、遗传因素、免疫代谢、营养因素、外伤造成或者辐射等等，由于发病的原因到目前为止还没有十分明了。所以在日常中保养眼睛，对老年人预防白内障是非常重要的。主要的预防措施可以有以下几个方面：

⑴适当增加营养：含维生素多的水果蔬菜要多点摄取，烈日下出门戴防紫外线辐射的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或者口服药物。对患有糖尿病或者其它内分泌-代谢性疾病的患者应当及时治疗，及早控制血糖。

⑵平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1-2小时到户外活动让眼睛休息一会儿，不在暗处看书。如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼镜店，配戴合适的眼镜，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，将对眼睛带来损害。

⑶生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。

⑷合理安排饮食:每日三餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。

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Tags： 老年性白内障的预防措施有哪些？