记得两千多年以前，《黄帝内经》一书中就有记载当时部落居民的身心特别，譬如饮食非常繁杂、湿气也相当的重，加上不怎么运动，所以导致肌肉萎缩快，脏腑功能下降。后来时过境迁分散的部落逐渐形成聚居的“中部居民”，可是这时候的居民就变得更加懒了，湿气也更重，所以就导致了许多人，气闭不到，动不动出现着凉、发热等情况。

　　可这时候我们要如何进行调理呢?其实在《黄帝内经》这一本书中也有进一步讲述，便是要通过“导引与按蹻”的形式。

　　那么什么是导引?实际上所谓的导引就是要用我们的注意力，从而配合一定的动作，将机体中的气血导引到某一些特定的位置上去。

　　譬如：在生活中，当我们躺在暖和的床上的时候，这时候就可以将已经搓热的手，放在我们的胃部中去，而这时候我们整个人的注意力，也需要轻轻地放在这一只手上，就只是仅仅需要一个简单的动作，便可以让我们身体中的气血导引到另外一个方向来，因此解决身体胃部的那些老毛病。

　　至于按蹻又是什么呢?实际上它指的是我们用自己的手或者是脚上下按摩，从而将机体中的气血引导到特定的位置中去的一个简单办法。

Tags： 女性冬季如何养生？按摩便让身体酣睡云端