导读：摄取适量的水分可维持人体器官机能正常运作，有益身体健康，尤以温开水最为好吸收。 喝温开水源自于印度传统医学阿育吠陀，可提高体温、促进代谢，达到排出体内毒素的效果。 此外，由于血液循环也变好，活化内脏机能，让摄取的能量能够充分运作。

　　除了直接饮用外，以下介绍5种温开水加味的饮品，早餐时不妨取代高糖、高热量的奶茶，喝得健康又美丽。

5加味水帮身体大扫除，喝得健康又美丽

　　1.柠檬水

　　起床时饮用一杯柠檬温开水，内含的柠檬酸一扫脑内疲劳，并促进肠胃蠕动，是很好的醒脑饮品。 此外，柠檬的主要成分维生素C是美肌、美白不可或缺的营养素，能增加肠道好菌，帮助排便。 而且温开水温度适宜，维生素C并不会被破坏殆尽，请安心饮用。

　　2.苏叶水

　　苏叶，顾名思义是让人苏醒的叶子，自古以来作为中药材使用。 抗氧化作用强，且富含 β- 胡萝卜素、钙、钾、铁、维生素等人体容易缺乏的营养成分。 另外，苏叶还含有一种叫「木犀草素」的成分，具有抑制过敏或体内发炎的效果。

　　3.生姜水

　　生姜，是我们十分熟悉的暖身食材，含有大量的 「姜辣素」(Gingerol)，藉由温开水加热后，转化成为「姜烯酚」(Shogaol)，保温效果更佳! 出门前饮用一杯，可以调节一早起来体温较低的状态。

　　4.蜂蜜水

　　蜂蜜含多种维生素，包含维生素 B1、维生素 C、烟碱素等，以及铁、钙、钾等矿物质。 具有润肠通便，有利于肝脏排毒。 此外，喝蜂蜜水也能消胀气，《120 种冰箱常备最健康的食 物：利用天然食材的功效，吃出自愈力!》建议可以在每天睡前取10∼20毫升，配温开水调服，不仅能够健胃整肠，也能镇静、安神。 但是因为婴幼儿胃肠功能还未发展成熟，所以1岁内的幼儿最好不要喝。

　　5.昆布水

　　昆布富含钾、钙等多种矿物质，以及 DHA、EPA 等被称作「海洋维生素」的营养成分，其中又以海藻酸和褐藻素这两种食物纤维最受瞩目。 海藻酸及褐藻素能在肠道内捕捉摄取过量的脂肪、糖分和胆固醇，让它们在被吸收之前就排出体外，并帮助清除镉、 铅等重金属，以及残留农药和食品添加物等有害物质，达到体内净化、排毒的效果。

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