导读：成年人过重及肥胖盛行率为44.1%，和邻国比较，我国成年男性及儿童肥胖比率皆为亚洲之冠，而过胖所延伸出来许多的代谢症候群，则是新一代成年人的健康杀手。

亲子甩油运动操，避免过年肥

　　健康吃、聪明动是维持健康体重不二法门，而且应从小就培养正确的观念;物理治疗师指出，此套亲子甩油运动，适合一至三岁孩童，由于一至三岁孩童已经具备独立放手走路的能力，体重大约10-14公斤，过大的小孩可能会造成运动强度太强，父母亲会负担过大。且在运动环境上要选择足够的空间，以及有柔软的地垫为佳，让父母亲可以放心和小朋友互动。

　　亲子甩油运动如下：

　　动作一：小飞机呀飞飞飞

　　父母躺着，用双手双脚稳稳地支撑小孩，轻轻前后摆动，注意大人双脚膝关节以及髋关节都需要维持九十度，可以训练大人腹肌，以及给小孩前庭刺激训练。

　　动作二：溜滑梯

　　父母亲双脚打直，双手牵着小孩慢慢走上来。然后由大人辅助帮忙小孩转过来坐着，再慢慢溜下来，这个动作也可以衔接动作三接着做。

　　动作三:翘翘板

　　父母亲双脚打直，双脚踝翘起九十度，让小孩坐在靠近脚踝的地方，大人用力将小孩抬高并维持五秒，再慢慢降低，可以训练大人大腿肌肉以及腹肌。

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