喝西瓜汁有什么好处!夏天喝西瓜汁最清凉消暑!可是你知道西瓜汁的妙用不只这样吗?在从事运动前1小时饮用西瓜汁，就能帮助减少激烈运动过后肌肉酸痛的症状，主因在于西瓜含有特殊的氨基酸成份，能加速消除乳酸。

夏天喝西瓜汁有什么好处呢

　　西瓜特有的瓜氨酸，对于预防运动后难受的肌肉酸痛也有帮助。

　　英国报导中指出，让实验组在运动前1小时饮用西瓜汁、对照组则饮用别的(不含瓜氨酸)果汁或是饮用非果汁饮料;并在受试者运动完后，检测他们24小时内的心跳回复率、肌肉酸痛程度。

　　瓜氨酸减少乳酸堆积

　　研究结果发现，饮用果汁的两组，在肌肉酸痛修复程度都有改善，不过饮用西瓜汁的组别吸收与发挥效果更快速。研究人员指出，西瓜汁中特有的「瓜氨酸」是种一氧化氮化合物，可以帮助一氧化氮合成、进而让骨骼中的葡萄糖运输变快，让血管扩张。过去研究也曾发现西瓜可以降血压、减少中风与心脏病的风险。

　　这项研究发现，将可对运动员产生大大的帮助，当在进行密集训练时，运动员常会面临肌肉酸痛造成练习表现不如预期，因此，若能不用依靠药物，就达到预防肌肉酸痛产生，对于运动员的表现就有显著加分效果。

　　西瓜好处多多

　　瓜氨酸可以使血管放松，能帮助降血压。

　　大量水分解渴又消暑、清热。

　　钾可以利尿，促进水分排除，改善排尿不顺、尿道炎及水肿的问题。

　　西瓜皮性凉、味甘，食用能有清热解暑、利尿的功效。

　　凉性瓜果助退火，解决嘴破、火气大的困扰。

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