人在极度寒冷的气温下，暴露于空气中的手指或嘴唇可以变得青紫，一保暖很快缓解，这种现象算是人体的正常生理保护反应。

而当气温只是轻微寒冷或在情绪紧张、应激时，也出现手指、脚趾皮肤青紫，且恢复血色缓慢，或出现某个手指/脚趾青紫，甚至伴发关节痛、皮疹、皮肤溃烂等，需高度警惕是否为病理性的，如“雷诺现象”，应尽快就医。

雷诺现象常见于风湿免疫性疾病，如结缔组织病中的硬皮病、混合性结缔组织病、皮肌炎、系统性红斑狼疮、血管炎、干燥综合征等。也可见于血管疾病、血液病、药物或毒物等。

雷诺现象严重的可以出现皮肤溃烂、坏死、伤口长期不愈合。

防护方法除治疗原发病外，需注意以下事项：

1、发现发作时应立即保暖、放松情绪缓慢呼吸、轻轻按摩促进血流。

2、平时的防护应做到：

1）保暖，避免暴露在寒冷环境，至关重要，比如冬天应穿戴保暖手套、面罩围巾，可使用暖手宝等。避免直接接触冷水或风扇及空调冷风直吹。

2）保持平和的情绪、不给自己增加心理压力。比如可以通过冥想、深呼吸，若无法自己调节好情绪应请心理医生帮助调理。

3）避免进食生冷食物。

4）适度运动，避免剧烈运动。推荐温和的运动方式如太极、八段锦等。

5）避免突然的温差变化，比如从寒冷的室外直接接触热水。

3、针对该现象常需要用药，需在医生指导下使用。常用药物有：钙通道拮抗剂、血管扩张剂、前列腺素类似物等。

Tags： 在寒冷、紧张时出现这种现象时，需警惕是病理性的