随着年龄的增长，人体的电脑、肌肉会逐渐衰老，一些疾病也伴随着年龄的增长而发生，痴呆症的患病率在全球范围内不断增加，认识到健康老龄化过程中可能发生的认知变化变得越来越重要。早期的研究表明，肠道菌群可能对衰老过程中的认知和身体功能都很重要。

菊粉和低聚果糖，都是属于膳食纤维，它们被称为益生元，有助于促进肠道健康。菊粉是一种天然存在于许多植物中的益生元，包括洋葱、大蒜、香蕉等。低聚果糖是一种来源于天然食物的益生元，如洋葱、大蒜、韭菜等。

2024年2月29日，英国伦敦国王学院的研究人员在" Nature Communications "期刊上发表了一篇题为" Effect of gut microbiome modulation on muscle function and cognition：the PROMOTe randomised controlled trial "的研究论文。

该研究显示，持续12周补充纤维，可改变肠道菌群组成，增加双歧杆菌等有益菌丰度，从而增强大脑健康和记忆力，改善认知表现。

在这项安慰剂对照双盲随机对照试验中，研究人员分析了36对双胞胎，年龄在60岁或以上，每对双胞胎被随机分组，每天接受安慰剂或纤维补充剂，持续12周。此外，所有参与者都进行了阻力练习并服用改善肌肉功能的蛋白质补充剂。分析了参与者身体机能和认知表现。

研究发现，补充菊粉和低聚果糖补充剂具有良好的耐受性，并且导致参与者肠道菌群组成发生显著变化，特别是双歧杆菌等有益细菌数量的增加。

对大脑功能测试发现，补充菊粉和低聚果糖补充剂的参与者，特定认知测试配对学习的错误数量显著减少，这种特殊的认知测试具有临床意义，是阿尔茨海默病的早期标志。

此外，补充剂参与者的反应时间和处理速度表现更好，这些措施对于日常生活非常重要，例如对交通做出反应或阻止简单的绊倒等。

认知表现测试

然而，菊粉和低聚果糖补充剂对肌肉力量没有影响。

研究人员表示，短短12周就能看到这些变化，这一结果让人兴奋，对于增强老年人的大脑健康和记忆力具有巨大的希望，解开肠-脑轴的秘密可以为更健康、更长久地生活提供新方法。

肠道菌群丰度

下一步，研究人员希望研究这些影响是否会持续更长的时间，以及在更大的人群中进行研究。

总而言之，结果表明，纤维补充剂可以改变肠道菌群组成，增加双歧杆菌等有益菌丰度，改善了认知能力，廉价且容易获得的肠道微生物组干预措施有望改善老龄化人口的认知。

论文链接：

https://doi.org/10.1038/s41467-024-46116-y

Tags： Nature子刊：每天补充纤维，仅3个月，改善大脑功能