深蹲能减肥吗？

蹲需要用于大腿和臀部的肌肉。蹲是一种复合的全身运动。它可以训练大腿、臀部和大腿后肌，帮助我们塑造下半身的线条，对下半身非常有效。

深蹲减肥的好处

刺激腿部力量

蹲是提高腿部力量的最佳动作。腿部力量对全身力量最重要，潜力最大。力量举重、举重、壮汉、投掷主要依靠腿部力量，腿部潜力大。

促进全身力量

蹲着也能很好地促进全身的力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这是全身力量的大部分。

腿部肌肉发达

腿部肌肉发达的首选，腿部占全身长度的一半以上。不发达的腿，无论如何都不能叫健美，最多只能叫半截子健美。

促进肌肉生长

促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外都非常重视深蹲。

提高弹跳力

重竞运动员非常重视深蹲！深蹲可以大大提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，但用308公斤练习半蹲。

改善心脏功能

提高心脏功能，下蹲强心。经常练习深蹲可以使心脏更强壮。

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