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新冠疫情至今,已有3年。随着病毒的致病力不断减弱,我国的防控措施也不断调整优化。进入12月份以来,全国多地陆续进行了疫情防控措施的调整,管控逐渐放松,但并不意味着疫情已经结束,局部地区仍时有波动,感染的风险仍然持续存在。风湿免疫病患者作为一类特殊的人群,因疾病本身和治疗药物的原因,导致自身免疫力低下,感染新冠病毒的风险相对更高,需要积极防范。如何才能降低风湿免疫病患者的感染风险,安然度过这段不稳定时期呢?不妨做到以下几点:
1、接种疫苗
对于大部分传染性疾病来说,接种疫苗仍然是最好的保护手段。根据国内外相关指南及专家共识,处于疾病稳定期的风湿免疫病患者,接种灭活疫苗是相对安全的。建议稳定期风湿免疫病患者按照流程接种灭活新冠疫苗,预防新冠病毒感染。接种疫苗前请风湿免疫科医生对自身病情进行充分评估,看是否可以接种。接种疫苗后,密切观察是否出现不良反应或者病情波动,如有不适及时到医院就诊。
2、个人防护
尽量避免前往人员聚集及密闭的公共场所,外出就医避开人流高峰期,减少逗留时间;外出时规范佩戴口罩,与他人保持安全距离;随身携带手消毒用品,尽量少触碰公共场所物品,接触后及时消毒双手,避免用手触摸口鼻;回家后应注意洗手,可用海盐水喷鼻剂清理鼻腔。
3、生活起居
保持良好的情绪和积极的心态,减少焦虑、恐慌等;避免熬夜,保证充足的睡眠,提升免疫力;保持健康的饮食结构,均衡营养;居室注意通风,关注天气,根据气候变化及时增减衣物,预防感冒;条件许可的情况下,进行适当的户外运动锻炼。
4、增强体质
中医认为:“正气存内,邪不可干”。所谓“正气”,就是人体对病源微生物的抵抗力以及自身的调节能力和适应能力。强健的体魄是抵御外邪入侵的有力保障。对于平时免疫力相对低下的人群,可有找中医师根据自身体质情况,辨证予以中药汤剂或者膏方进行调理,增强体质,提升机体正气,降低病毒感染风险。
相信每一个冬天都会过去,春天总会到来,我们一定会战胜疫情。
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