身体是工作的本钱，因为在日常的教学工作中，教师需要长时间批改作业，眼疲劳时有发生。他们经常需要使用电脑制作课件，或者上网充实教学知识。教师容易出现眼睛干涩、视力下降、泪液分泌少、发痒、灼热、疼痛、畏光等症状，眼干、眼疲劳越来越逼近教师。

教师也容易患干眼症

此外，教师在阅读和准备课程时经常短距离使用眼睛，屈光问题将非常明显。据统计，74%的教师患有近视。相当一部分教师甚至达到1000度以上的高度近视。值得警惕的是，由于高度近视，视网膜病变的可能性很大。如果没有治疗控制，很容易出现严重的眼病，如视网膜变性、裂孔、黄斑出血、黄斑萎缩、视网膜脱离、白内障、青光眼等。

虽然各种眼病都在一步步逼近老师，但很多老师还是会有这样那样的疏漏和误区。比如他们出现眼泪、畏光等干眼症状时，经常使用"闭眼修养"或者滴几滴眼药水来解决。导致疾病延迟，延误治疗时间。事实上，严重的干眼症需要去医院进行专业治疗，否则后果将难以想象。

许多近视教师在配镜时也比较草率，同时也不注意定期做近视眼"全面体检"。建议教师无论多忙都要定期进行眼部检查，平时也要养成良好的用眼习惯。

干眼症不妨试试针灸

中医认为，人的眼泪"五脏六腑生，肝肾主"，所以只要"肝肾精气充足，津液上荣，滋润眼睛"。因此，中医治疗干眼症需要综合调理，从调节全身阴阳开始，"滋补肝肾，气血流畅，津液敷布正常，阴平阳秘"，最终达到"眼睛不干涩，诸症消失"的目的。

综合调理包括耳穴埋豆、中药内服、健康咨询等。，每月治疗一个疗程，每周治疗三次，隔天治疗，一个疗程费用在1000元左右。

对于经常使用电脑的人来说，他们应该从根本上预防和缓解干眼症，或者多看报纸，少上网，改变依赖电脑的习惯，找到更多的方法来缓解压力。也少吃辛辣清淡，汉堡包、可乐、薯条等西餐，煮鱼、辣蟹、烧烤、冲洗肉等高蛋白中餐，是干眼症的导火索。此外，为了调整心态，尽量选择玩太极拳、快走和其他低强度的运动，这对维持视力非常有益。

多吃蔬菜补充维生素来预防干眼症

眼睛不适应及时调节。气候和环境的原因会引起眼睛不适。平时要注意调节饮食和适度休息。中医认为"肝开窍于目"，肝功能正常，眼睛有神；如果肝气不适，肝血不足，眼睛干燥，视力下降。由于女性的生理特征，容易出现血虚，女性应该保护眼睛。

维生素A与胡萝卜素与眼睛功能是否正常密切相关。A最丰富的食物是肝脏、蛋黄和全脂牛奶。植物性食物中的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。富含胡萝卜素的食物有：芥末蓝、绿花、菠菜、油麦、卷心菜等深绿色叶蔬菜，以及胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙色蔬菜和水果。

B维生素可以维持眼睛。B族维生素的食品有:鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物的肝、肾、心、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品、酵母等。钙和锌等矿物质也不可少。含锌丰富的食品是贝类和软体类海鲜以及动物运动部位的瘦肉，黑芝麻、西瓜子、榛子和核桃等，奶制品、豆腐、豆腐干等含钙高。虾皮、海米、芝麻酱之类含钙量虽高，但一次只能吃一点点，故而起的作用不大。

维生素C、维生素E抗氧化营养素也能维持眼睛的正常功能。C维生素E各种新鲜坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油、玉米胚芽油、葵花籽油、大豆油等。

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