养生网导读：现在很多年轻人的胃都不是特别好，养胃已经成了很多年轻人的必修课之一，今天小编就给大家介绍一下养胃粥食谱大全，健康又养胃的粥是怎么做的？一起来看看吧。

养胃粥食谱大全

山药枸杞粥

食材：山药、枸杞、粳米

做法：

1、将粳米与山药洗净，放入锅中加水煮沸；

2、粥煮沸后转小火煮，待粳米熟软后再加入枸杞，最后再熬制3分钟左右即可。

功效：山药枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等病症。

黑芝麻粥

食材：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量。

做法：

1、将粳米与黑芝麻淘洗干净，放入锅中加水煮沸；

2、粥煮沸后转小火煮，待粳米熟软后再加入蜂蜜适量即可。

功效：黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于瘫痪、大便燥结、病后虚羸、记忆力衰退等症。

红枣小米粥

食材：小米、红枣。

做法：

1、小米、红枣洗净备用，

2、加适量的清水、冷水把小米下到锅里煮沸，

3、煮沸后放红枣煮到粥变稠了即可。

功效：红枣小米粥有健胃养胃，和胃活血养颜和健脑的食疗功效。

红枣桂圆杂粮粥

食材：红枣、桂圆、燕麦、红米、花生、茨实、红薏米、水、冰糖。

做法：

1、燕麦、红米、花生、茨实、红薏米提前用水泡透；

2、锅内加适量的水，以及泡好的食材，按下煲粥键；

3、待杂粮粥煮至呈现稠滑状，下冰糖；

4、待糖煮至溶化，即可关火

功效：小米和桂圆都能够很好的调理脾胃，脾为后天之本，气血化生之源，通过小米、红枣健脾的作用，能够让我们的气色更加的好，气血充足。

南瓜小米粥

食材：南瓜、小米、冰糖。

做法：

1、将南瓜去皮、去瓤切成块状，放入电高压力锅中；

2、小米淘洗干净后也倒入锅中，加入适量的清水；

3、放入适量的冰糖，将电压力锅调至“粥”档位即可。

功效：南瓜里的维生素和果胶的含量非常多，对于保护胃肠，促进毒素的排除有非常好的作用。南瓜小米粥是非常适合具有养能够养人的这种食疗粥能够清热解毒、开胃消食，是胃病患者的最佳的食疗。

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