养生之道网导读：如今，市面上很多洗发水都添加着“黑芝麻”这一成分，人们也逐渐认为吃黑芝麻可以防止脱发，可真如此吗？下面我们一起来看看~

吃黑芝麻可以防止脱发吗

通过网络信息收集发现在现代医学中，并没有研究表明吃黑芝麻可以防止脱发。所以“吃黑芝麻可以防止脱发”这一说法，我们只能处于半信半疑的状态。黑芝麻中含有丰富的蛋白质和矿物质，还有不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等，具有滋养肝肾、益血乌发、降低胆固醇、保护血管等功效。总归来说，适量吃黑芝麻是没有啥坏处。

如何防止脱发

平常生活中，应该积极预防脱发，应该定期清洗头发，避免头皮出现过多油脂，进而使头皮毛囊出现堵塞。然后应该减少烫发和染发的次数，帮助降低对发质的影响，并选择适合自己发质的洗发水。保持良好的作息和良好的心态。不熬夜、不抽烟喝酒、少喝饮料多喝水，保持人体正常的新陈代谢稳定。同时也要保持平和乐观的心态，避免压力过大，可以多做一些运动，如跑步、跳绳等。

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