养生网导读：壮阳补肾是很多男性都会关心的话题，壮阳补肾不仅可以通过药物来实现，中医认为，按摩一些穴位也能达到壮阳补肾的效果。那么，你知道按什么穴位可以壮阳补肾吗？

按什么穴位壮阳补肾

1、涌泉穴

涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位，可以在每天临睡前洗脚时按压刺激，有助于提升性功能。

按摩方法：每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压涌泉穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激涌泉穴，有助于男人壮阳补肾，提高男性性功能。

2、关元穴

关元穴位于脐下三寸处，是贯穿胸腹的任脉，与生殖系统密切相关，用按压法刺激可以强精壮阳。

按摩关元穴时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用DDS经络渗析技术疏通关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

3、三阴交穴

三阴交穴位于肝经、脾经、肾经交会的地方，脚内踝上约10厘米的地方，经常用手指按摩三阴交穴可以壮阳补肾，增强男人性功能。

按摩方法：坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。

4、命门穴

命门穴为生命之门，具有补肾壮阳之功，为强壮保健要穴之一。命门穴在背正中线，第2腰椎棘突之下的凹陷中。

按摩方法：用中指尖按于命门穴（拇指附于同侧肋骨下缘），由轻而重地揉按，每40—60次；再捏空拳横擦，每手40—50次。

5、太溪穴

太溪穴，是人体阳气汇集的一个重要场所，也是人体的第一大补穴，肾是人体的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于此，所以说肾是人体元气之源。

按摩方法：用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。

6、腰眼穴

腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3。5寸的凹陷中。中医认为，用掌搓腰眼穴，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

按摩方法：按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

除了按摩这些穴位以外，针灸、拔罐、刮痧等方法也可以刺激相关的穴位，达到壮阳补肾的效果，但是要注意，这些方法需要在专业医师的指导下进行。

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