首页 > 医疗资讯/ 正文
夏季衣着清凉,体态问题也更加凸显。长期低头工作,部分人群可以观察到颈部凸起一个大包,俗称“富贵包”。富贵包可并不象征着“富贵”,反而可能预示着颈椎病。
首都医科大学附属北京康复医院骨二科副主任医师郭恒冰介绍,所谓“富贵包”就是脖子后方下部与胸椎接近的地方,形成了一个圆形隆起。“实际上,‘富贵包’就是一个软组织的包块,里面主要是人体的脂肪组织和筋膜组织,主要由于日常生活不正常的体态导致,如含胸、驼背、低头。长期如此,颈后部和胸椎上胸段的这块筋膜呈长时间被拉长的状态,这个部位的筋膜组织和浅筋膜就会比较松弛,这时脂肪增生就形成一个大的脂肪和筋膜的包块。”
从外观看起来,脖子后面像有一个包一样,所以称之为“富贵包”。郭恒冰指出,实际上“富贵包”是一种颈椎病的前兆,“临床上很多颈椎病患者都能看到外观有‘富贵包’,其形成就是由于颈椎曲度不好造成的,颈椎曲度不好也容易引起颈椎病,如出现颈背部酸痛、肩膀酸痛、上肢麻木,长时间坐着或者站立、行走后,出现肩背部、颈部、甚至头部的酸痛。”
“单纯形成了‘富贵包’,患者平常注意纠正体态可改善:无论是坐着还是站立时,注意双肩下降、挺胸、抬头,颈部保持正直、目视前方的正确姿势。可避免前后筋膜张力不等,避免脊柱前后方受力失衡,预防颈椎病的发生。”郭恒冰提醒,如果不仅存在富贵包,同时出现颈痛、肩膀痛、上肢麻木、放射痛,甚至出现头晕,脚下走路不稳、走路发飘、走路有踩棉花的感觉,需要及时就医,有可能是患上了颈椎病。
【小贴士】
颈椎保健小方法
①平卧法
在一个相对较硬的平面上,比如瑜伽垫,将一个小毛巾卷放在颈部后方,头后方不枕枕头,身体平卧、放松。用脖子的后方去压小毛巾卷,持续7-8秒,放松7-8秒,再压,重复几次。在这个过程中保持肩部放松,同时深呼吸。这样可以增加颈椎肌肉力量,稳定颈椎。
②靠墙站
找一面平整的墙,将脚后跟、臀部、背部,特别是两个肩胛以及后脑勺都贴在这面墙上,放松双肩,肩膀自然下垂,同时挺胸收下巴,慢慢深呼吸,深吸气的同时两个肩膀往下降。这样也可以锻炼到颈椎深部肌肉,还能放松肩关节,缓解长期伏案工作产生的疲劳感。
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)