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1.食物
蔬菜水果解决一下。
鸡腿剔骨，里边筋切段，防止煎的情况下形变，加葱姜丝，米酒和盐腌渍一会。
黑米和稻米清洗。
放进电饭锅焖米饭。
鸡腿放进锅中，鸡皮往下煎至掉色，再翻面煎一下，倒进照烧汁炖二十分钟。
西蓝花和红萝卜焯一下水。
鸡腿收汁略浓稠，切片。摆盘就可以了。
格琳诺尔有机化学黑米 以黑养黑 营养成分高
照烧鸡腿黑米饭制成品图
烹饪技巧
1、黑米略硬，能够提早泡浸一会再和稻米一起煮。
2、料汁别收的太干，拌饭尤其美味。
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