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干的白芸豆提前用凉水泡一晚上,充分泡发;冷冻的熟白果解冻;
用热水将白果焯烫1分钟,捞出自然晾凉;
白芸豆入热水锅中,小火慢煮10分钟左右,夹起一颗豆子尝尝,能轻松咬破并且口感糯糯的就可以了,捞出后自然晾凉;
在煮芸豆的时候来处理一下其它菜:芹菜杆洗净,我用的是普通的芹菜,尽量使用较嫩的部位;胡萝卜削皮洗净;
芹菜纵剖两条,再改刀切成大小均匀的象眼块,胡萝卜纵剖两块,斜切成片,我在胡萝卜外围划了几个花刀,所以切出来的胡萝卜片像叶子形状;
另起一锅烧水,将芹菜和胡萝卜片同入锅,煮30秒,芹菜和胡萝卜都变色了捞出来,过两遍凉水,可保持其清脆的口感和鲜亮的颜色;
将煮熟晾凉的芸豆、白果、芹菜、胡萝卜同入盆中,根据口味撒盐、芝麻油,拌匀即可食用。
凉拌芹菜芸豆白果成品图



烹饪技巧
1.此菜既可以当开胃去火小凉菜,又可做清脂刮油的瘦身菜,其中的芸豆富含淀粉,可以代替一部分主食;
2.配菜可以随自己的喜好来调整,比如黄瓜丁,豆腐干等。
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