性生活消耗体力和精力，大多数男性在性生活后躺在床上睡觉，影响夫妻间的感情，使女性的心理有空虚感，为什么性生活后男性容易睡觉呢？

为什么性生活后男人容易睡觉？

1、身体过于疲劳

在性生活过程中，大部分男性都处于主导地位，对体力消耗较大。一次性生活后相当于慢跑30分钟，全身肌肉参与其中，无论是生理上还是心理上都很疲劳，通过睡觉来缓解身体的疲劳感。另外，性生活结束后，已经得到性高潮，这是积极消耗能量的过程，完成了射精和附属腺的分泌。

2、激素刺激

性生活结束后，男性体内激素水平发生很大变化，例如体内催产素和催乳素增加，这两种激素刺激男性中枢神经，具有安眠效果，可以迅速入睡。此外，与女性相比，男性肌肉强大，性爱时肌肉所需要的能量主要从储存的糖原中获得，糖原含量减少会促进人们的睡眠。另外，性生活中男性控制呼吸，大脑缺氧，男性高潮后马上睡觉。

性生活后如何恢复体力？

1、补充蛋白质

性生活后感到疲劳，可以吃两个蛋。其中含有优质蛋白质，蛋白质含有蛋白质、蛋白质和人体所需的氨基酸，与人体蛋白质结构几乎相似，是身体不可或缺的物质。具有较强的精益气效果，同时还能提高精子精力和质量，有利于体力恢复。

2、按摩睾丸

性爱后，可揉搓睾丸，促进局部血液循环，改变阴茎疲劳状态，有利于体力恢复。也可以做背骨运动，先站起来，背部呈倒s型，背部肌肉和脖子用力。与此同时，采用腹式按摩，臀部向后突出，腰椎向前拉，后颈向后拉，有意识地摇晃身体，有利于体力恢复。

温暖的提示

性生活后可以喝果汁、矿物质有维生素c、矿物质、果糖，热量极高，其中含有的钾可以补充出汗后流出的钾，有助于缓解疲劳。此外，还可以按摩全身，加快血液循环速度，减轻疲劳。另外，性生活后，男性要注意卫生，仔细清洗生殖部位，尽量喝水，补充水分，不要喝冰水，不要刺激胃肠引起腹泻。此外，还可以进行伸展和柔软的运动，帮助体力恢复。

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