首页 > 医疗资讯/ 正文
水中漫步塑造完美体形
第一,运动就在身边
1.爬楼梯而不是坐电梯,至少可以给自己留几层楼
爬楼梯是一种消耗热量的运动
2.坐公交车时,提前一站下车到目的地
秋高气爽,多走路其实是一件赏心悦目的事情
3.照顾孩子时,多和他们一起锻炼,而不仅仅是读书、画画、唱歌和讲故事。你知道,这也是在帮助孩子养成积极锻炼的生活习惯
4.早、中、晚三个时间安排10-20分钟的锻炼时间
无论在家里还是办公室,都可以因地制宜地锻炼
5.工作时,把电话和纸篮放在伸手不及的地方,这样你就必须努力完成一些简单的动作
6.如果需要联系同事,走到同事的办公桌前与他面对面交流
随着时间的推移,每天多走几百米可忽视的
7.不要做一些可以站着做的工作
归档文件,阅读报告,思考一个问题,不用坐着做工作就能站起来
8、定时站起来活动一下全身
${FDpageBreak}
和狗一起锻炼减肥
第二,家务也减肥
假如你经常做一些家务,恭喜你,苗条的身材已经把橄榄枝扔给你了:
1.熨衣服、炒菜、插花等站着工作时,不妨张开双腿,站直身体,这也是一种锻炼
2.做室内清洁工作时,如果手里只拿着扫帚、拖把或吸尘器,不要只动手臂,全身都要融入动作,让踝关节、臀部、膝关节一起动
9月1-9月20日。- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)