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喜欢吃零食的女生们在不知不觉中就吃了好多东西,这恐怕会让肥肉找上女性。那么,吃什么好呢?下面我为大家介绍几款山楂健康减肥食谱,希望能对您有效。
1、山楂汤:材料,山楂500克,冰糖100克。做法,洗净山楂,去籽,用水把山楂煮到烂熟。放入冰糖,饮汤。
2、山楂茶:材料,山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。做法,将以上的材料,一起研成细末,分为10包。用开水每日冲一包喝。
3、山楂银菊饮:材料,山楂、银花、菊花各10克。山楂健康减肥食谱的做法是将山楂拍碎,和银花、菊花一起泡茶喝,每日喝一次。
4、山楂橘皮饮:材料,生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。做法,将以上的材料一起研末,用开水来冲泡,1日喝完。
5、山楂瓜皮茶:材料,山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。山楂健康减肥食谱的做法是将上面的材料都放进锅中煮20分钟,喝汤。
山楂营养丰富,含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让人惊喜的是,山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉另外,还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
通过以上内容的介绍,相信大家对于山楂健康减肥食谱已经有了一定的了解。如果您还有其他问题,可以到我院详细咨询。
减肥:http://jianfei.fh21.com.cn/
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