一定不要忘记在瓜果飘香的季节吃水果哦。不仅能享受水果的美味，还可以利用水果好好的甩一甩囤积在身体上的油脂和赘肉哦。

水果所含的营养素不同，瘦身和甩脂的效果也完全不一样，推荐以下几种对刮油甩脂有奇效的水果，要经常吃起来哦。

1.猕猴桃

猕猴桃中富含维生素C，既能美白肌肤、抗氧化还能增强免疫力和加快脂肪的燃烧。

另外猕猴桃中含有丰富的可溶性食物纤维，不仅能加快肠胃蠕动和排除宿便，还能在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪，消脂效果非常显着。

猕猴桃的食物纤维还能增强饱腹感，可以避免暴食和饮食过量等状况的发生。

2.火龙果

火龙果可以抑制糖分转化成脂肪，另外火龙果中还含有着大量的食物纤维，有提高肠胃活力和加快食物消化排泄的作用。

火龙果中的黑色籽还能在消化的过程中消除体内淤积的油脂和废物，有助于减肥消脂。

3.苹果

苹果中含有大量的果胶，它可以在消化排泄的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪，有着极好的消脂效果。

另外苹果还有分解脂肪和抑制脂肪形成的效果。每天吃一个苹果，就能降低变胖的几率哦。

4.草莓

草莓中的果胶可以降低胆固醇，有分解脂肪的作用。

另外草莓中还含有大量的食物纤维和水分，可以达到增强饱腹感的效果，能抑制暴食和饮食过量的状况的发生。

5.柠檬

柠檬中的柠檬酸有着促进血液循环和加快脂肪分解的作用。所以每天早上喝一杯柠檬水就能提高一整天的新陈代谢，同时也能提高脂肪的燃烧率。

另外柠檬中富含维生素C，同样有着美白肌肤、抗衰老和增强免疫力的效果。

水果的好处有很多，不仅有助于减肥瘦身，同时还能守护美肌和健康身体的效果哦。

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