酸奶和糖都很有营养，加起来可以减肥，一举两得，适合学生是因为这两个都很便宜，而且方法简单，不像其他减肥食谱，需要很多材料，锅瓢盆等，只能在家里做

回到正传，介绍酸奶加糖的方法。

这个方法是在杂志上看到的，最好的是喝这个不拉肚子，喝酸奶也很好。那个上面写着早上的酸奶和竹盐，中午的酸奶和红糖，晚上的酸奶和脱脂奶粉，一起使用也很容易。

红糖有利于尿液的作用，酸奶中的菌能促进肠道的消化，对身体没有副作用。三餐可以正常吃，有人减少了24斤，具体数值取决于个人体质和坚持。

这里介绍酸奶加竹盐的方法。

一杯酸奶+竹盐2克，早餐吃

酸奶盐解决便秘！

想用这种方法的朋友可以根据自己的情况，自己组合，选择其中一种方法，或者根据女性刊物所说的方法，早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红糖，晚上酸奶加脱脂奶粉。

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