南瓜其实对健康有好处，但是南瓜是一种冷食，吃太多会降低血糖，促进胰岛素分泌，所以减肥有帮助，但从长远来看也会对身体造成一些损害，所以如果你想用南瓜减肥，你也应该注意弥补。

一、南瓜减肥误区，南瓜从中医角度来看属于寒食，多吃能降血糖，促进胰岛素分泌成分，有助于减肥;但对身体有一定的损害，减肥后，有必要适当补偿身体。

2.南瓜可以作为减肥的主食，因为南瓜含有降低血糖和促进胰岛素分泌的成分，有助于减肥。

3.南瓜被用作减肥的主食，因为南瓜比大米含有更低的卡路里。

4.南瓜减肥还富含膳食纤维，能增强饱腹感，还能促进消化，促进排便通畅。南瓜还具有保护消化道粘膜的能力，对消化道溃疡有一定的疗效，还能结合胆固醇，防止动脉硬化，因为南瓜果实中含有7%≤17%果胶，其吸附能力很强，能结合和消除人体内的细菌及其有毒物质。

5、生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。

6、南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥有帮助。

7、低卡饱腹减肥法，吃南瓜减肥更快速。

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