蔬菜是我们生活中不可缺少的食物，它不仅能增强人体的免疫力，而且对疾病有很好的预防和治疗作用，也是避免肥胖的好选择，但不是所有的人都适合任何情况，尤其是那些想减肥的人，那么什么蔬菜可以减肥呢?

吃什么蔬菜可以减肥

生活中有许多蔬菜可以达到减肥效果，如菠菜，100克菠菜含有17卡路里，富含植物粗纤维，有利于胃肠功能的增强，也有利于消化和便秘的治疗效果，菠菜还含有胡萝卜素，可以转化为维生素a，更好地促进生长发育，含有铁，这是血红蛋白的重要组成部分，缺铁性贫血也有辅助治疗作用。

想要减肥的话也是可以吃黄瓜的，一百克的黄瓜里面含有了十六大卡的热量，黄瓜里面含有了丙醇二酸，对于糖类物质转化成脂肪有着抑制的作用，并且黄瓜里面含有了丰富的纤维素与维生素，改善便秘以及使脂肪燃烧的速度加快，黄瓜皮里面含有了更多的营养素，所以说个人建议不要把皮削下去再吃。

另外还有西红柿也是个不错的选择，含有了维生素以及高纤维，并且热量是很低的，容易让人产生饱腹感，肠胃的蠕动速度加快，更好的促进了身体里面废物的排出，并且还含有了柠檬酸，更好的促进了糖分与蛋白质的代谢，使热量的囤积有所减少。

吃什么蔬菜可以减肥呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，减肥期间并不是说一点儿食物都不能吃，主要是不能吃些不利于减肥的食物，想要减肥的话可以吃些菠菜、黄瓜或者是西红柿等，在以上有介绍，希望能帮到大家。

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