许多人追求身体的完美，一个年轻的身体，并使用各种手段。但这些人忽略了大多数人的身体已经完美无缺的基本事实。你有很好的面部特征，完整的四肢，行走，跑步，跳跃和各种生物标准。但我们很少欣赏这个简单的事实。如果我们照镜子，我们经常看到我“恨”自己或感到不舒服的地方。我们的心当然不是欣赏美，而是去承受它。担心不重要的“缺陷”。
　　1/虚无的肉体和真切的精神

但是瑜伽练习的过程给了我更多与身体的对话，我对“身体”的了解也更多。当你对身体了解得更多的时候，你会惊讶于你拥有的简直就是一个奇迹。身体的运作是如此的微妙，以至于如果你对身体仍然感到不适，那么你就显得有些太不知足了。

这是一种新的想法。当你深入瑜珈，在镜子里看着自己时，你会欣赏你在镜子里看到的形象，因为你看到的是生活的奇迹。

当你深入练习瑜伽时，我会明白，实际的身体只是一个外表;内在的真相是，我们对自己的身体心存感激，我们得到了完美的身体满足;当我们有这样的意识时，我们走在街上，脚步会轻快地跳起来。当我们与人交谈时，我们的眼睛会发光;当我们在聚会上时，我们的脸会有一样的色彩，我们会用笑声打动人群…

在瑜伽之前，我们一直认为我们应该控制外在的情况，以创造内在的快乐。

在瑜伽之后，我们明白了这一点：瑜伽练习将给你一个身体，但这个锻炼过程不仅改变你的身体，重塑你的身体(当然，这将发生在这个过程中)。练习瑜伽给你一个全新的身体，因为瑜伽可以渗透你的虚幻概念，揭开虚幻的面纱，向你揭示生活的现实。

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