对于王凯相信很多人都不陌生，作为一个颜值演技双在线的演员，收获了一大堆迷妹，曾经还因为拥有一双好看的手频繁上热搜。他出演的各种电视剧电影也一直都被观众分喜爱。但是最近在网络上竟然传出了很久没有出现在屏幕前的王凯暴瘦了14斤。也是让一众网友都很心疼。

据爆料，之所以王凯突然间瘦了这么多，都是因为一个人，这个人就是“宋运辉”。很多人都很疑惑这个“宋运辉”是谁呢？他就是王凯即将出演的一个19岁的大学生。为了可以更加的符合这个形象他开始了他的减肥计划，前段时间看到他出席活动的照片，很多粉丝都表示王凯消瘦了好多，感觉风一吹就要倒了都快瘦出筷子腿了。

本来身体就不胖的王凯为了拍戏这样疯狂减肥也是让人很担心的，特别是看到他的剧照，胸前的肉都不见了，只剩下“一块排骨”，真的是“排骨身材”了，看到瘦成这样的王凯是不是跟小编一样有些心疼？所以减肥一定不能过度，过度减肥不仅不会让你越来越好看，可能会让你看起来很不精神。

现在就赶紧跟着小编一起去看一些简单的健身姿势，来帮助我们保持稳定的身材吧！

1.屈手悬挂：提升身体至下巴到达单杠上的位置，维持这个姿势直至支撑不了。一共做4组，每组4～6次，每次维持10～15秒。

2.下降练习：起始动作为屈手悬挂，然后身体慢慢向下，直至回到垂直悬挂。整个下降动作保持稳定，用背部肌肉对抗地心引力。一共做4组，每组5～8次。

3.身体划船：找一条高度约在腰部的单杠，脚跟着地，挺胸收腹，收紧肩胛骨拉起上身。一共做4组，每组10～15次。

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